葉酸 出かけるときは忘れずに

目安量: 100g 熱量: 377kcal たんぱく質: 14.5g 脂質: 7.1g 炭水化物: 64.5g 食塩相当量: 0.04g お米に少し入れて炊いたり、スープに入れて。

また、ぷちぷちとした食感を生かしてたらこ代わりにどうぞ。

粒を炊いたら梅酢、豆板醤で味付けして明太子風にして、マヨネーズを加えてベジタラモサラダ、ベジ明太子スパゲティなどにいかがでしょう。

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お米に少し入れて炊いたり、パン・スープに入れてもおいしくいただけます。

プチプチとした食感が楽しめます。

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